Σάββατο 4 Φεβρουαρίου 2017

Επιτέλους και κάτι εύκολο! Γυμναστική με τη Σκέψη!

     
Έρευνα:  Ohio State University – USA 
Πηγή: Journal of Neurophysiology; 112(12):3219     
     
Η Δύναμη της σκέψης χτίζει μύες χωρίς άσκηση !!!                                                                                                                                  
 «Η δύναμη του νου και της σκέψης, παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των μυών».

Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ohio: « Οι εικόνες και οι σκέψεις μέσα στο μυαλό μας, επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, το οποίο διεγείρει μυϊκές ομάδες».
Σκεφθείτε την κατάσταση των μυών σας  μετά από παρατεταμένη αδράνεια όπως π.χ. μετά από τραυματισμό.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι διεξάγοντας νοητικές ασκήσεις, μπορεί να μειωθεί η απώλεια μυϊκού ιστού κατά περίπου 50%.
Στο πείραμα έλαβαν μέρος 29 εθελοντές οι οποίοι  φόρεσαν, για διάστημα 4 εβδομάδων, μία άκαμπτη θήκη που ακινητοποιούσε το χέρι και τον καρπό τους. 
Οι μισοί από αυτούς,  σε τακτά χρονικά διαστήματα στην διάρκεια της ημέρας, διενεργούσαν νοητική απεικόνιση του χεριού τους να συσπάται και να σφίγγεται δυνατά για 5 δευτερόλεπτα και στην συνέχεια να ξεκουράζεται για άλλα 5 δευτερόλεπτα.
Στο τέλος του πειράματος των 4 εβδομάδων, όσοι είχαν πραγματοποιήσει τις διανοητικές ασκήσεις είχαν χάσει 50% λιγότερη μυϊκή μάζα.


Επιλογή, Επεξεργασία και Μετάφραση κειμένων                                          
Κατερίνα Μηστριώτη  Σύμβουλος Κλινικής Διατροφολογίας και Ολιστικών Εφαρμογών