1. Μαγειρέψτε όσο πιο υγιεινά φαγητά μπορείτε για σaς και τους
καλεσμένους σας !!
2. Συνεχίστε να γυμνάζεστε σε όλη την διάρκεια των Εορτών !!
3. Τρώτε κανονικά γεύματα – παραλείποντας γεύματα μπορεί να
οδηγηθείτε σε υπερφαγία !!
4. Πίνετε άφθονο νερό !!
5. Φάτε ένα μικρό σνακ με πρωτεΐνη πριν φύγετε από το σπίτι ώστε να
φάτε λιγότερο όταν βρεθείτε μπροστά σε έναν «γαργαλιστικό» μπουφέ !!
6. Να τρώτε μια μερίδα φαγητού και όχι περισσότερο !!
7. Ξεκινήστε τρώγοντας πρώτα σαλάτες και φρέσκα λαχανικά !!
8. Σκεφθείτε τα χρώματα! Το πολύχρωμο φαγητό δίνει εορταστική όψη
στο πιάτο σας !!
9. Τρώτε με προσοχή και ακουμπάτε το πιρούνι στο πιάτο σας μετά από
κάθε μπουκιά !!
10. Η Θεωρεία σας: Τρώτε τα καλύτερα, αφήστε τα υπόλοιπα !!
11. Μην έχετε ενοχές! Απολαύστε τα αγαπημένα Γιορτινά σας πιάτα, Με Μέτρο !!!
Σας Εύχομαι Καλές Γιορτές
με Υγεία και Χαρά !!
Κατερίνα Μηστριώτη –
Σύμβουλος Κλινικής Διατροφολογίας & Ολιστικών Εφαρμογών
